MAIS CONSCIÊNCIA. MENOS ANSIEDADE.
RELAÇÕES MAIS SAUDÁVEIS.
Ansiedade e relacionamentos não precisam ser um peso constante. Existe um caminho mais leve, e ele começa pelo autoconhecimento.
Como funciona nossa abordagem
Ansiedade e Crises de Ansiedade
Trabalhamos com a identificação dos pensamentos que alimentam a ansiedade, a compreensão das emoções e o impacto delas no seu cotidiano. Você aprende a reconhecer seus gatilhos; desenvolver estratégias para lidar com momentos de crise e reduzir o estado de constante alerta.
Relacionamentos Afetivos
Abordamos a compreensão dos seus padrões de relacionamento, a forma como se posiciona e o desenvolvimento de habilidades emocionais, como comunicação, limites e autoestima, construindo escolhas mais conscientes, vínculos mais seguros e equilibrados.
Dependência Emocional
Identifica padrões de apego, fortalecimento da autonomia emocional, possibilitando construir relações mais equilibradas, nas quais o outro deixa de ocupar um lugar de necessidade e passa a ser uma escolha
Autoestima e Autoconfiança
Avalia a forma como você se percebe, se identifica e se relaciona consigo mesmo(a), desenvolvendo um olhar mais acolhedor sobre si e construindo uma relação interna mais saudável, por meio da autoconfiança e da autovalorização, para que se sinta mais seguro para ser quem você é, fazer escolhas mais conscientes e se posicionar de forma mais firme.
Adolescentes e Desenvolvimento Emocional
Este é um período de intensas transformações, a terapia oferece um espaço acolhedor e sigiloso para expressar seus sentimentos e compreender suas vivências, ao mesmo tempo contribuindo para o desenvolvimento emocional, fortalecimento da autoestima e melhorar na forma de lidar com desafios, relações e limites.
Regulação Emocional e Comportamental
Desenvolve a capacidade de reconhecer, compreender e lidar com as próprias emoções de forma mais equilibrada. São trabalhadas estratégias para manejar emoções, ampliar consciência emocional e promover respostas mais saudáveis diante dos desafios do dia a dia.
Sobre mim
Ana Cabral
Sou psicóloga clínica, com mais de 10 anos de experiência em atendimentos psicólogos e uma trajetória de 25 anos de formação em psicologia, com especialização em violência doméstica e comportamento humano. Ao longo desse percurso, venho me dedicando ao cuidado de adolescentes e adultos, oferecendo um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos.
Meu trabalho é voltado especialmente para questões relacionadas a ansiedade e aos relacionamentos afetivos, temas que quando não compreendidos, podem gerar sofrimento, insegurança e dificuldade na forma de se relacionar consigo e com os outros.
Por meio de uma escuta atenta e técnicas baseadas na TCC auxílio meus pacientes a compreenderem seus padrões de pensamento, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias saudáveis para lidar com seus desafios.
Cada pessoa tem uma história única, e meu compromisso é caminhar ao lado da cada paciente respeitando seu tempo, sua vivências e seus objetivos, promovendo mais clareza emocional, autonomia e qualidade de vida mais equilibrada e funcional.
Se fizer sentido para você, será um prazer te acompanhar nesse processo
Terapia Online Funciona?
A psicoterapia online respeita todas as exigências do Conselho de Ética e é regulamentada no Brasil pelo Conselho Federal de Psicologia por meio da resolução CFP 11/2018, proporciona um atendimento seguro e de qualidade, e ainda traz mais alguns benefícios.
O atendimento online acontece por vídeo chamada, em um ambiente sigiloso e preparado para garantir sua privacidade.
Torna o cuidado emocional mais acessível e adaptado à sua rotina, sem abrir mão da profundidade e da qualidade do processo terapêutico.
Perguntas Frequentes
A terapia auxilia na identificação dos pensamentos que geram ansiedade e ensina técnicas práticas para controlar sintomas e prevenir crises.
Sim. Ela ajuda a melhorar a comunicação, reduzir conflitos e modificar padrões de comportamento prejudiciais.
Os resultados variam, mas muitos pacientes percebem melhorias nas primeiras sessões com a aplicação das técnicas.
Sim, o atendimento é adaptado para adolescentes, respeitando suas necessidades e fase de desenvolvimento.
Sim. O sigilo é um princípio ético fundamental, garantindo segurança e confiança durante todo o processo terapêutico.
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